Wie man schnell und sicher Gewicht verliert

Übergewicht ist ein ernstes Problem, das viele Menschen verfolgt. Zunächst kümmert sich das Problem um Frauen, weil sie schön aussehen wollen. Lassen Sie uns darüber sprechen, wie Sie zu Hause schnell und sicher Gewicht verlieren können.

Kefir

Es gibt zwei Optionen für eine Kefir -Diät.

Die erste beinhaltet eine ausgewogene Ernährung und Verwendung von 1 - 2 Gläser saurer Milchgetränk 30 Minuten vor den Mahlzeiten. Dies verletzt den Körper überhaupt nicht, wirkt sich jedoch nicht schnell aus - zusätzliche Pfund werden erst nach 2 bis 3 Monaten abreisen.

Die zweite Option ist radikaler. Es beinhaltet die Ernährung für 2 bis 3 Tage ausschließlich durch Kefir des kleinen Fettgehalts. Sie müssen 1 - 2 Liter des Getränks trinken und seinen Empfang in 5-6 gleiche Portionen teilen. Infolgedessen ist es durchaus möglich, einen Reset von 3 bis 4 Kilogramm zu erreichen. Die Methode ist effektiv, aber nicht jeder ist geeignet. Erstens ist es bei Menschen mit Krankheiten des Verdauungstrakts kontraindiziert. Zweitens können diejenigen, von denen die Konzentration in der Arbeit aufgrund von Ernährung durch einen Kefir, Schwäche, Lethargie, Schläfrigkeit und leichter Durchfall auftreten, von denen eine Konzentration erfordert.

Buchweizen

Buchweizendiät impliziert, dass 1 bis 2 Wochen ausschließlich Buchweizen verwendet werden. Gleichzeitig kann es nicht in Öl gebraten werden - sagen wir nur gekochtes Buchweizen. Um die Ernährung zu diversifizieren, können Sie einige andere Produkte verwenden, die keine Substanzen enthalten, die zur Akkumulation von Fettschicht beitragen. Mittwochs:

• Ugulare Milchprodukte (Kefir, Joghurt, Koumiss);
• Äpfel, Birnen;
• Wasser.

Es ist auch zulässig, grünen Tee, Kumpel und Abkochung eines Ameisenbaums zu verwenden. Alle oben genannten beziehen sich auf sichere Stimulanzien natürlicher Herkunft, die die Stoffwechselprozesse im menschlichen Körper beschleunigen, was bedeutet, dass sie einen schnelleren Prozess der Beseitigung von Übergewicht machen.

Richtige Ernährung

Betrachten Sie die tägliche Diät, die sich an diejenigen halten sollte, die Gewicht verlieren wollen. Unten finden Sie eine Tabelle, die angibt, welche Gerichte und wann innerhalb eines Tages verzehrt werden sollten.

Tageszeiten	Das Produkt, das gegessen werden muss
07-30, Frühstück	Haferbrei in Milch in zwei Hälften mit Wasser mit getrockneten Früchten oder frischen Früchten
10-30, zweites Frühstück	Gebratene Eier
12-30, Mittagessen	Gekochte Hühnerbrust und Kleiebrot
14-30, Nachmittagssnack	Grüner Tee mit diätetischem Brot
16-30, Snack	Joghurt, Apfel
17-30, Abendessen	Muruli mit Milch und Obst
19-30, zweites Abendessen	Ein Glas Kefire

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie für eine effektive Lebensmittelverarbeitung nicht zu viel essen müssen. Die Menge seiner Techniken sollte mindestens 4 betragen. Im Allgemeinen gibt es im Allgemeinen, je mehr es gibt, desto besser. Es gibt 7 von ihnen in der angegebenen Tabelle.

Wenn Sie nach dem angegebenen Schema essen, wird es schnell müde. Daher können Gerichte variiert werden. Dies tun dies jedoch gemäß der folgenden Regel:

• Am Morgen - komplexe Kohlenhydrate (Brei);
• Mittagspause - Protein, Ballaststoffe (Fleisch, Milch, Eier, Gemüse, Brot mit Kleie);
• Abend - Kohlenhydrate, Ballaststoffe und leichtes Protein (Früchte, Müsli, Getreide, fermentierte Milchprodukte).

Reinigen Sie den Körper der Giftstoffe

Abnehmen muss durch die Reinigung des Giftkörpers begleitet werden. Sie können es mit Hilfe von:

• Kräuterabschüsse;
• Aktivierte Kohle.

Betrachten Sie sie.

Kräuterabschüsse

Die traditionelle Medizin bietet eine große Menge an pflanzlicher Ausbildung, die dazu beitragen, Giftstoffe zu entfernen, die sich im Körper angesammelt haben. Einer der effektivsten umfasst:

Klassen unter Anleitung eines professionellen Fitnesstrainers sind ebenfalls geeignet.

Es lohnt sich nicht allzu viel im Sportunterricht - Sie müssen Übungen durchführen, bis Sie starke Müdigkeit verspüren. Es ist ratsam, den Körper täglich zu laden. In den ersten Phasen kann dies jedoch schwierig sein, sodass Sie es jeden zweiten Tag tun können.

Tees und Infusionen für den Gewichtsverlust

Ein weiteres Mittel, das dazu beiträgt, schnell Gewicht, spezielle Kräutertees und Infusionen abzuwerfen. Ihre Hersteller sagen, dass Sie bei der Verwendung von Mitteln überhaupt keine Diät einhalten können.

Sie sollten sich jedoch nicht nur auf Tees verlassen. In der Regel wird unmittelbar nach der Beendigung ihres Empfangs das Problem des Übergewichts wieder zurückgegeben.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Tees vernachlässigt werden müssen. In Kombination mit angemessener Ernährung und ausreichender körperlicher Aktivität bringen sie ein sehr gutes Ergebnis.

Normalerweise wirken Tees einen umfassenden Einfluss auf den Körper, einschließlich:

• Unterdrückung des Appetits;
• Stimulation;
• Einfacher Verlegeneffekt.

Störung Apotheke

Die moderne Pharmakologie bietet heute eine große Anzahl verschiedener Medikamente für den Gewichtsverlust. Wie sicher sind sie zur Gesundheit? Es hängt von der Art der Medizin ab. Die folgenden werden unterschieden.

• Anorektisch. Medikamente, die den Appetit unterdrücken. Die gefährlichste Kategorie von Apothekenprodukten. In den meisten Fällen sind die Hauptsubstanz in solchen Arzneimitteln Derivate von Amphetamin. Sie helfen nicht nur beim Abnehmen, sondern beeinflussen auch die Arbeit des Herzens, der Psyche und können Sucht verursachen. In den meisten Fällen werden diese Medikamente bei pathologischen Fettleibigkeit angewendet, wenn andere Methoden einfach nicht helfen. Für den normalen Gewichtsverlust sollten sie nicht verwendet werden.
• Diuretika. Starke Diuretika. Ändern Sie den Stoffwechsel im Körper und tragen zur Umwandlung von Fettablagerungen in Wasser bei, das dann im Urin entfernt wird. Relativ sicher. Gegen Menschen, die unter niedrigem Blutdruck leiden oder Probleme mit den Nieren haben.
• Abführmittel. Sie arbeiten durch Analogie mit Diuretika, entfernen aber Fett mit Kot. Gegen diejenigen, die an Krankheiten des Verdauungssystems leiden.
• Biologisch aktive Zusatzstoffe. Absolut sichere Medikamente basierend auf Pflanzenextrakten. Sie haben im Vergleich zu anderen Arten von Fonds weniger Effizienz, beschädigen jedoch den Körper praktisch nicht.
• Mikrocellulose. Präparate mit großen Ballaststoffen. Sind auch absolut sicher für den Körper.

Wraps für Gewichtsverlust

Ein weiteres Geheimnis, das zum Abnehmen hilft, sind Wraps. Die Technologie des Verfahrens ist einfach:

• Der Körper wird in der Dusche oder einem warmen Bad erhitzt;
• Die Zusammensetzung wird auf die Haut aufgetragen;
• Der verarbeitete Bereich ist in den Klammerfilm eingewickelt und hält ihn für 20-30 Minuten.
• Dann wird der Film entfernt und die Zusammensetzung abgespült.

Die Mischung für Wraps kann zu Hause zubereitet werden, indem bestimmte Komponenten miteinander gemahlen und gemischt werden. Hier sind die erfolgreichsten Kombinationen:

• Honig und Senf;
• Ingwer und Zimt;
• heilender Ton;
• Soda und Salz;
• Mumie;
• Propolis;
• mit Wasser verdünntem Apfelessig;
• Kakao und scharfer Chili -Pfeffer.

Diese Produkte stimulieren die Zersetzung von Fettgewebe, die sich direkt unter der Epidermis befinden.

In den letzten beiden Fällen muss die einschränkende Vorsicht beobachtet werden - ein brennendes Gefühl kann auftreten. Daher sind sie kontraindiziert:

• Allergien;
• Menschen mit erhöhter Empfindlichkeit der Epidermis.

Wraps mit allen Komponenten werden von denjenigen verboten, die an Hautkrankheiten leiden (z. B. an Psoriasis).

Ablehnung schlechter Gewohnheiten

Körperliche Aktivität, Ernährung und Wraps sind gut. Aber es ist ebenso wichtig, schlechte Gewohnheiten loszuwerden. Es lohnt sich zu stoppen:

• Rauchtabak;
• Starke Kaffee trinken;
• Verwenden Sie alkoholische Getränke.

Alle diese Abhängigkeiten beeinflussen die Stoffwechselprozesse, die im menschlichen Körper auftreten. Letztendlich kann dies zu einem Satz von Übergewicht führen.

Darüber hinaus beeinflussen all diese Gewohnheiten die Funktionsweise des Verdauungs- und Kreislaufsystems, die Funktion des Herzens.