Eine der effektivsten Möglichkeiten zum Gewichtsverlust ist Buchweizendiät. Buchweizen sättigt den Körper mit nützlichen Spurenelementen und beschleunigt den Stoffwechsel. Wir sagen Ihnen, wie Sie mit einer Buchweizendiät essen können und welche Ergebnisse warten.
Im Kern ist die Buchweizendiät ein Mono -Diet, der auf dem Konsum von nur Buchweizen -Müsli basiert. Diese Methode zum Abnehmen wird schnell ein gutes Ergebnis bringen, aber Sie müssen die Vielfalt der Ernährung für eine Weile vergessen. Es gibt jedoch sanftere Menüoptionen, bei denen andere Produkte zulässig sind. Mit dem richtigen und gewissenhaften Ansatz wird der Verlust von zusätzlichen Pfund nicht lange kommen.
Buchweizenmenü für 7 Tage
Buchweizendiät für 7 Tage ist eine Expressversion für schnelle Gewichtsverlust. Das Ergebnis muss zwar eine strenge Einschränkung der Ernährung zahlen. An einem Tag können Sie nur 150-250 g Buchweizen essen (berücksichtigen Sie, dass dies ein Trockengewicht ist). Das Rezept zum Kochen von Müsli lautet wie folgt: Gießen Sie einen Teil der Buchweizen 2,5 Teile kochendes Wasser und köcheln Sie die Nacht unter dem Deckel, wickeln Sie ein Handtuch ein. Brei kann nicht mit Öl und Gewürzen gesalzen oder gewürzt werden. Die tägliche Rate des Produkts muss in 4-5 Mahlzeiten unterteilt werden.
Buchweizenmenü für 14 Tage
Buchweizendiät wird normalerweise auf zwei Wochen verlängert, wenn es schwierig ist, eine Diät zu beobachten, die nur ein Lebensmittelprodukt umfasst. Dann ist das Menü zulässig, um Kefir, fettarme Joghurt, ein wenig Honig, getrocknete oder frische ungesüßte Früchte hinzuzufügen. Wir finden jetzt heraus, welche Sorten von Sparwathatheat -Diät sind.
Kefir-Gross-Diät
Buchweizen in Kombination mit Kefir verbessert die Verdauung und verleiht dem Körper nützliche Spurenelemente. Diese Diät sollte nicht länger als 7 Tage beobachtet werden. Buchweizen sollte mit Kefir aus der Berechnung von eins bis drei gegossen werden und im Kühlschrank für die Nacht lassen.
Buchweizendiät mit Gemüse
Für eine Vielzahl von Buchweizendiät können Sie jedes Gemüse außer Kartoffeln hinzufügen. Sie werden in gekocht, gebacken oder roh verbraucht. Gemüsesalat kann mit Pflanzenöl gewürzt werden, es wird jedoch nicht empfohlen, Salz, Zucker und Gewürze zu verwenden. Die Speisekarte ist so gebaut, dass morgens den größten Teil des Buchweizens gegessen hat, und in der zweiten Hälfte gibt es hauptsächlich Gemüse. Natürlich müssen Sie genug Wasser trinken.
Nachteile von Buchweizendiät
Vorbehaltlich der Buchweizendiät wird ein Mangel an Vitaminen und Mineralien gebildet, der wünschenswert ist, die Verwendung von Vitaminkomplexen auszugleichen. Die Ernährung ist bei schwangeren und stillenden Frauen, Menschen mit chronischen Krankheiten und der Tendenz zur Depression kontraindiziert. Mit aktivem körperlichem und emotionalem Stress ist es besser, die Ernährung aufzugeben. Die Verwendung von Buchweizen kann den Darm stören. Mit einem scharfen Ausgang aus der Ernährung ist der „Boomerang“ -Effekt möglich. Um eine Gewichtszunahme zu vermeiden, sollte die Ernährung abgeschlossen werden, indem die üblichen Produkte schrittweise in die Ernährung eingeführt werden.
Abschlägeergebnisse nach Buchweizendiät
Wie viel kann auf eine Buchweizendiät fallen gelassen werden - vielleicht das beliebteste Problem beim Abnehmen. Wie immer hängt das Ergebnis vom ursprünglichen Körpergewicht, der Stoffwechselrate und anderen Eigenschaften des Körpers jeder einzelnen Person ab. Nach den Bewertungen zu urteilen, ist es durchschnittlich in einer Woche der Buchweizendiät um 4-5 kg fallen.